Beruf, Alltag, Freizeit. Kaum ein Lebensbereich, in dem Sie nicht fast täglich damit konfrontiert werden: „Ich bin im Stress“. „Stress“, ein Wort ist in aller Munde. Ein Thema mit stetig wachsender Bedeutung. In Wissenschaft, Wirtschaft und Politik, in der Bevölkerung insgesamt.

Was erwartet Sie?

Für die Entwicklung Ihrer Stresskompetenz erwartet Sie in diesem Intensiv-Seminar eine ebenso interessante wie bunte Mischung aus nützlichen theoretischen Hintergrundinformationen und praktischen Übungen. Entdecken Sie z. B., was grundsätzlich zu einem intelligenten Selbstmanagement gehört und wie Sie dadurch Ihr Berufs- und Alltagsleben besser in den Griff bekommen.

Erfahren Sie Methoden, mit denen Sie auftretende Stressreaktionen umgehend positiv beeinflussen können (z. B. EFT – Technik der emotionalen Freiheit und Biofeedback). Erleben Sie, wie Sie Ihre körperliche Entspannungsfähigkeit entwickeln können (z. B. mit der Progressiven Muskelrelaxation). Lernen Sie Coaching-Techniken kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen stressverstärkenden Denkmuster und Glaubenssätze erkennen und hinterfragen können sowie stressverhinderndes/stressminderndes Fühlen und Denken und Handeln entwickeln können.

Warum erleben wir heutzutage soviel Stress?
Moderne Zeiten – sie bringen viel Gutes aber auch die ein oder andere deutliche Herausforderung. Schneller, höher, weiter! Leider stammt unser Rüstzeug damit umzugehen noch aus der Steinzeit. Wenn der Chef schlecht gelaunt ist und uns böse anschaut, reagiert unser Körper darauf exakt so, wie er in der Steinzeit auf die lebensbedrohliche Konfrontation mit einem Säbelzahntiger reagiert hat. Und das zehn, zwanzig, dreißig Mal am Tag. Dreißig Mal am Tag Lebensbedrohung tut unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden nicht gut. Also gilt es das Verarbeitungsprogramm zu aktualisieren.

Was tun?
Wussten Sie, dass Stress im Grunde ein „Geniestreich“ der Natur ist? Richtig dosierter Stress ist die Basis von Weiterentwicklung und Leistungsfähigkeit. Erst der für die moderne Gesellschaft typische „Dauerstress“ führt zu weitreichenden negativen Konsequenzen für unsere physische und psychosoziale Gesundheit.

Diagnostizieren
Erfahren Sie ganzheitlich und umfassend Ihr Stressprofil. Sie erhalten die Möglichkeit, Ihre momentane Stresshormonbelastung anhand einer aussagekräftigen medizinischen Diagnostik bestimmen zu lassen. Und das Besondere: Für Sie kostenfrei. Die Diagnostik ist in der Teilnahmegebühr enthalten!

Demaskieren
Demaskieren Sie den Stress: Entdecken Sie, worin genau Ihre persönliche Stressbelastung besteht. In welchen Situationen geraten Sie in Stress? Wie reagieren Sie im Stress? Mit welchen Denk- und Verhaltensweisen tragen Sie möglicherweise zu Ihrem Stress bei?

Dosieren
So hilft Ihnen das Active Balance Concept:

• „Raus aus der Opferrolle!“ Sie sind dem Stress nicht machtlos ausgeliefert (wie es oft angenommen wird!). Sie ergreifen aktiv und selbstbestimmt die Initiative zur Entwicklung Ihrer Stresskompetenzen (sozusagen aktiv Balance herstellen!).
  
• Es gibt keine Patentlösungen! Stress ist immer individuell. Sie erwerben zahlreiche Stresskompetenzen für einen flexiblen und individuell angemessenen Umgang mit belastenden Situationen.
  
• Erfolgreiches Stressmanagement bedeutet nicht ein Leben ohne Anforderungen zu führen! Die lösungsorientierte Einstellung zu Stress zusammen mit einer richtigen „Dosierung“ von Stress ist die Grundlage persönlicher Weiterentwicklung und Leistungsfähigkeit.
  

Das Active Balance Concept hilft Ihnen Stresskompetenzen aufzubauen sowie kurz-, mittel- und langfristige Strategien für ein effektives Stressmanagement zu entwickeln. Dies geschieht gezielt in Bezug auf die zuvor „demaskierten“ Komponenten Ihrer persönlichen Stressbelastung.

Ihre Trainer
Jörg Schönenberg, Prof. Dr. Bernd Dyckhoff